「骨盤ゆららペルビ」ananカラダに良いものカタログ
骨盤も背骨も“ゆらゆら”が効く。
動的ストレッチはこれ1つでOK!
動的ストレッチはこれ1つでOK!
ストレッチや筋トレ、美姿勢作りなど、なんと使い方が30パターン以上もある万能エクササイズアイテム。カーブしたフォルムが特徴的で、その上に座ったり、寝転んだりしてゆらゆら揺らせば、気になる部位に効果的にアプローチできる優秀デザイン。心地よいストレッチだけでなく、本格的なエクササイズも可能なので、あらゆるシーンで活躍するはず。
●想像以上に筋肉がほぐれてとっても快適。（34歳・出版）●よく考えられたカタチなので、使いやすい!（31歳・営業）
動的ストレッチって？
→リズミカルに動きながら筋肉を伸ばすストレッチ。
別名ダイナミックストレッチとも呼ばれ、筋肉の温度と柔軟性を上げるため、筋肉に刺激を与えるストレッチ。腕や足などをいろいろな方向に動かすことで、関節の可動域を広げることができ、硬くなったカラダをほぐすのに効果的。
腰まわりもゆらゆら。
＼カラダをほぐすのに最適なんです。／
＼カラダをほぐすのに最適なんです。／
秘密はこの形にアリ!
表と裏のカーブで、ゆらゆらと大きく動かす。
ヒップのふくらみにもぴったりフィットする適度な硬さと形。裏返せば、背筋を伸ばすのに最適なカーブに。サイドにハンドルが付いているので、両手で握りゆらゆら揺らせば、上半身が安定したまま、思う存分骨盤まわりに刺激を与えられる。
揺らし方のポイント!
●勢いをつけず、ラクに揺らすこと。
●関節や筋肉の動きを意識して揺らすこと。
●関節や筋肉の動きを意識して揺らすこと。
【背骨もゆらゆら。】
骨盤ゆららペルビの凸面を上にして、仰向けで背中を預けるようにする。背筋が無理なく伸びるのを感じたら、ゆっくり左右に揺らして。
【骨盤もゆらゆら。】
仰向けの状態で、凹面を上にした骨盤ゆららペルビの上にお尻を乗せる。寝ながら行うことで全身の力が抜け、骨盤まわりの筋肉がほぐれる。
写真・多田 寛（DOUBLE ONE） スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ） モデル・メイ・パクディ 文・板倉ミキコ
