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呼吸が変われば、体も変わる! anan THIS WEEK’S ISSUE No.2046

THIS WEEK’S ISSUE

呼吸が変われば、体も変わる!
ふだん無意識に行っているあなたの呼吸、本当にちゃんとできていますか? 呼吸が変われば、体幹&姿勢が変わる。体幹を鍛えれば、呼吸の質がもっとよくなる。そんな相互関係にある「呼吸」と「体幹」を考える、今回の特集です。

深くていい呼吸ができるようになると、エネルギー代謝が上がってダイエットの助けになったり、血の巡りがよくなって肩こりや冷え改善への期待も。自律神経とも深い関わりがあるので、心もゆったりと穏やかに……などなど、女性にうれしいメリットが目白押し。

基本の呼吸法と簡単な体幹トレーニングを学んだあとは、メンタルに効く呼吸法のレッスン、体幹に効く便利なギア、そして東洋の「気」と呼吸の関係も探ります。気功や太極拳、空手などの呼吸法にもぜひチャレンジを。深〜い呼吸と、シャキッと美しい体を手に入れて、気持ちのよい春を迎えてくださいね。

そして、ふたつめの特集は「男子フィギュアスケートBOOK」です! 間もなくヘルシンキで開幕する世界選手権を前に、24ページのスペシャル企画をお届けします。まずはもちろん、日本代表の羽生結弦さん、宇野昌磨さん、田中刑事さんの3選手。先月の四大陸選手権での姿を追った撮りおろし写真とともに、その強さの秘密に迫ります。期待の次世代、友野一希さんと島田高志郎さんの独占インタビューでは、それぞれ大阪と岡山のリンクを訪ねました。世界の強豪選手たちの見どころは、人気コーチの佐々木彰夫さんと小林宏一さんにたっぷりとうかがっています。

もうひとつの特集は、アニメ「ユーリ!!! on ICE」。昨年放映され、大好評だったこの作品。これがきっかけでフィギュアスケートに興味を持った人もたくさんいたはず。そんな作品が、描きおろしのイラストとともにananに登場します!特大ポスターもついていますので、ぜひ、お手に取ってください。

盛りだくさんの今号。表紙を飾ってくださったのは羽生結弦さん。深い呼吸で心を研ぎすませ、自分の体に語りかけているような、練習中のワンシーンです。(T)


アンアン No. 2046

呼吸と体幹

580円 — 2017.03.22
試し読み購入定期購読 (14%OFF)
アンアン No. 2046 —『呼吸と体幹』

紙版

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