現代女性の食事情を調べてみると、タンパク質や鉄、ビタミンDなど、足りていない栄養素がいろいろあることが判明。肌の不調や、太りやすさ、疲れやすさ、免疫力の低下、憂鬱な気分などは、もしかしたら栄養不足が原因かも？ でも、忙しい毎日の中、そこまできちんと考えて自炊するのは大変ですよね…？ そんな人に送りたいのが今回の特集です！

鍋やフライパンでまとめて蒸し煮するだけで一汁三菜をカバーできてしまう、木下あおいさん考案の美腸丼、管理栄養士・森さやかさんによる４つの水煮缶をヘルシーおつまみにアレンジするアイデア、ファッション＆ライフスタイルプロデューサー・Atsushiさんが提案する美肌を叶える簡単ひとり鍋、話題のビューティフードの活用法などなど、手軽に栄養をたっぷり摂ることができるレシピをたくさんご紹介しています。まずは、「美味しそう！ 食べたい！」と気になったものから、試してみてください。女優の大政絢さん、俳優の工藤阿須加さんが実践している食生活のルールやカラダ作りメソッドも、ぜひ、参考に。

そして、今号のカバーを飾っているのは、King & Princeの岸優太さん！ ソロでは初めての表紙登場となります。美しく鍛え上げられた筋肉とセクシーな眼差しには思わず目を奪われてしまうこと間違いなし！ グラビアページでは、男らしい表情だけでなく、ちょっとアンニュイな表情やキュートな笑顔など、さまざまな顔を見せてくれました。持ち前の明るさと天然っぷりを存分に発揮したコメントの数々も必読です。

さらに、CLOSE UPには、SixTONESの髙地優吾さんが登場。普段の生活を垣間見るような、柔らかでナチュラルな雰囲気のグラビアをインタビューと共にお届けします！（N）