マスクが手放せなくなり、家でじっと過ごす時間が増え……生活スタイルに大きな変化が生まれて1年経った、この冬。体も心も、小さな悲鳴をあげていませんか? 特に今号のananでは、寒暖差などで体調を崩しやすいこの季節だからこそ取り組みたい、“体の中から強く、健康になる”ための方法を考えてみました。

まずは、マスク装着の影響もあり増えていると考えられる“隠れ酸欠”について。知らず知らずのうちに口呼吸になり、呼吸が浅くなっている人向けに、正しい呼吸法を改めて伝授します。その他、唾液の知られざるすごい役割とその力の高め方、免疫力の強い味方（なのに現代人に圧倒的に足りていない）3つの栄養素についてのお勉強、冬ならではの温め腸活、ファイトケミカルたっぷりの野菜スープのススメなど、すぐに生活に取り入れられる体内美容法を多角的にご紹介しています。さらに、暗くて寒いこの時期に落ち込みがちな“ココロ”のケアを取り上げたモノクロページも必読です。

表紙に登場してくださったのは、乃木坂46の新センター、山下美月さん。グラビアでは、日々の努力によって磨かれた透明感ある肌や美しく引き締まったくびれを披露! インナーケアにまつわるオリジナリティあふれるインタビューもお楽しみに。

さらにさらに! CLOSE UPには、ドラマ『でっけぇ風呂場で待ってます』でのW主演が話題のKis-My-Ft2・北山宏光さんとSexy Zone・佐藤勝利さん、主演舞台『Oslo-オスロ-』を控えるV6・坂本昌行さん、同じく主演舞台『マシーン日記』を控える関ジャニ∞・横山裕さん、6thアルバム『SiX』がリリースされたばかりのDa-iCEの皆さん、舞台『刀剣乱舞』からは本田礼生さん&荒牧慶彦さんが登場と、豪華な顔ぶれがずらり。読み応えたっぷりの一冊になっていますので、お見逃しなく。（Y）