2月も後半戦。そろそろ新年度に向けて、自分を進化させるために何かできることはないかしら? そんなあなたに、まずは始めてほしいのがストレッチ。ストレッチの動きが、美容、健康、メンタルなど、全方位的に素晴らしい効果を持つことは実証済み。そして何より、体を伸ばすことはそれだけで気持ちがいいもの。さっそくはじめてみたいというあなたに、無理なく生活に取り入れられるものばかりを集めました。

柱となるメソッドは3つ。1つめはTwitterで15万人以上のフォロワーを持つ、話題のストレッチトレーナーなぁさんによる、お悩み別1分ストレッチ。2つめは小林弘幸先生直伝、体の中にアプローチするバス・ストレッチ。最後は、吉田昌生さんがレクチャーする、寝る前に心を整えるマインドフルネス・ヨガ。どれも、短時間ででき、忙しい毎日に取り入れやすいものばかり。

第2特集はRUN。押さえておきたい走り方の基本から、大会を視野に入れたトレーニングをレクチャー。さらにQ&Aやグッズ紹介まで網羅。これさえ読めば初心者でもすぐにRUNをスタートできる内容となっています。

また、表紙を飾ってくれたのは、現在ドラマが大きな盛り上がりを見せている竹内涼真さん。ストレッチシーンやスーツ姿の素敵なグラビアに加え、カラダにまつわるインタビューも読みごたえ十分。

CLOSE UPにはFANTASTICS from EXILE TRIBE、A3！ 秋組舞台版キャスト、人気のクリエイターユニットHoneyWorks、CNBLUEのジョン・ヨンファさんが登場。お見逃しなく!（S）