みずみずしい肌、無駄のないボディライン、生き生きとした表情。これらはすべて、カラダの中からの美しさとつながっています。腸の健康が肌のきれいさに結びついているということも、いまや常識になりつつあるほど、そのつながりについてはみんなが知るところとなった印象があります。だからこそ、最近の女性たちが手に入れたいと望むのは表面的な美しさではなく、「体内美容＝インナービューティ」。それには毎日の食事の内容はもちろん、睡眠や入浴、運動といった日常の生活習慣そのものが大きく関わってくるのです。それでこそ、健康なカラダを持つ真の美人に近づけるというもの。しかも体にいい栄養をきちんと摂ればココロの健康にも効果があるとは、うれしいことずくめなのです。今回はまず内臓ひとつひとつに注目し、それぞれを健やかに保つための実践的ハウツーをご紹介。加えていま注目が高まっている「睡眠」をよりよくする方法、最新のフードニュース、イライラをなくす術…など、さまざまな方面から“体内美容”にアプローチします。1冊読んだら、きっと日々の過ごし方を変えたくなるはず！（G）