正月気分はとうに抜けたけど、抜けきらないのが正月太り…。そんな悩みに直面する今日この頃では？　そこで今週は、ananのお家芸のひとつ、ダイエット特集をお届けします！

ダイエット＝食事を我慢。そんなふうに思ってる人が多いのではないかと。でも、実はこれ、間違った考え方！　痩せないのは「きちんと」食べていないからなんです。コツさえ掴めば、お腹いっぱい食べても痩せることは可能！　そこで今回は、性格やライフスタイルに合わせてできる５つのメソッドをご紹介します。

糖質・タンパク質・脂質という、ダイエット三大敵と思われている３つの栄養素をバランスよく摂ることで、脂肪を溜めにくい体へとチェンジする「足し算ダイエット」。脂肪燃焼を促したり、筋肉を作って基礎代謝を上げるなどメリットがいっぱいの赤身肉を積極的に食べる「肉食ダイエット」。小麦を抜くことで体に様々な良い効果をもたらす「グルテンフリー」。ご飯を冷まして食べるだけでOKの「ハイレジ」。もはやダイエットの定番とはいえ、効果のほどは侮れない「レコーディング」。以上、５つのメソッドから、自分がやりたいものを選んで今日からスタートしてみて。身も心もきっと軽くなるはず。

表紙は、乃木坂46から齋藤飛鳥さんが単独初表紙！　さらに“写真集選抜”７人も登場します。どちらも見事なグラビアに仕上がっております！　撮影時の様子は、COVER STORYと編集部リレー日誌をぜひごらんください。

さらに、主演映画『羊の木』で難役に挑戦した関ジャニ∞の錦戸亮さん、４年ぶりに舞台に出演する石原さとみさんのインタビューも掲載。大好評連載、「ドンへ＆ウニョク　TOKYO散歩」の第３回も！

そんなてんこ盛りの一冊にさらにおめでたいページが！　ananを後ろから読ませると言われた名連載、林真理子さんのエッセイ「美女入門」が今号でなんと1000回を迎えました！　約20年の歴史を振り返ったり、連載でおなじみの元担当編集・テツオとの対談などなど、永久保存版です！（M）