中村　二人にとっての「元気が出る魔法」って何かある？
浅井　私は好きなアイドルの曲を聴くこと。落ち込んでいるときって自己評価が下がりがちだから、ポジティブな歌詞が並ぶアイドルソングはおすすめ。
中村　アンケートでも、好きな曲を聴くという意見は多かった。
浅井　暗い気分のときにあえて明るい曲を聴くことで、落ち込んでることさえもバカらしく思えるってことって結構あるよね。
平沢　私は“甘いもの”に元気をもらう。特にホイップたっぷりのパンケーキを食べているときは至福の時間♡　我ながら単純だなって思うけど…（笑）。
浅井　わかる。私も落ち込んだ日の夜は、ケーキやアイスを買って帰っちゃう。元気がないってことが、甘いものを食べる言い訳にもなるんだよね。
中村　私の場合は、モノを捨てることで元気になれる。クローゼットの中身を全部出して、いらないものを捨てるの。沈んでいた気持ちが軽くなる気がする。
平沢　いいね。部屋がキレイになったら、運気も上がりそう。
中村　そうそう。不思議なことに、心がネガティブなときって、部屋も散らかってることが多いんだよね。だから片付けは、元気が出る魔法だなって思う。
浅井　そうやって、目に見える変化と気持ちを結びつけるのは、効果がありそうだね。
平沢　似た例だと、パズルもおすすめ。私は失恋で落ち込んでる友達に、パズルを差し入れしたこともあるんだ。
浅井　え、パズル？
平沢　そう。ちょっと難しめのパズルがおすすめ。没頭すると嫌なこと忘れられるし、仕上がったときには達成感があって、いつのまにか元気になっていることが多いんだよね。
中村　ネガティブに考えすぎても、解決しないことも多いからね。片付けでもパズルでも、手を動かしながら集中できて、達成感が得られるものはいいよね。
浅井　なんだか私たちの“元気が出る魔法”って、どれも一人でできるものばかり。
平沢　誰かに聞いてもらったり女子会で発散するのもいいんだけど、仕事があるとみんなで予定を合わせるのも大変だし…。
浅井　それに自分の都合で振り回しちゃうと、相手にも申し訳ない気持ちになるからね。
中村　たしかに。大人になればなるほど、一人でもできる“元気の魔法”を持っていられるかが重要になってくるのかも。
平沢　うん。切り替え上手で、いつも元気な女子でいたいよね。