マガジンワールド

今週のお題は「睡眠事情」。anan総研 2168号

 
anan総研 意識&行動リサーチ2019
お 題

睡眠事情

仕事や子育てに忙しくても
ちゃんと睡眠時間を確保してる?
anan読者200人超で作る「anan総研」。 アンケートや体験取材に積極的に参加して、誌面やサイト、facebookで活躍しています。 ※会員は退会している場合もあります。 https://www.facebook.com/anansoken
https://ananweb.jp/soken/


Q
理想の睡眠時間と、
現実の睡眠時間を教えてください。
●理想:4時間以内…0%, 5時間…2%, 6時間…17%, 7時間…32%, 8時間…42%, 9時間以上…7% ●現実:4時間以内…5%, 5時間…17%, 6時間…29%, 7時間…37%, 8時間…12%, 9時間以上…0%
睡眠時間、現実は理想よりも1時間短い結果に。
半数近くの人が「8時間睡眠が理想」と思っているのに、実際に眠れている人は12%と少なめ。短時間で良質な睡眠をとるために「アイマスクをする」(25歳・会社員)、「寝る前はテレビやスマホを見ない」(24歳・会社員)、「パジャマはあえてゆるゆるサイズ」(29歳・主婦)なんて人も。



今週のanan総研メンバー
No.023
金泉紗恵子さん(32歳)
金泉紗恵子さん
会計士。夏は海やプール、野球と好きなことが多いのに、冬の趣味はジムでのランニングだけ。引きこもらないように新しい趣味を模索中です。
No.235
横尾りささん(25歳)
横尾りささん
会社員。観劇が好きで、先日は『ブラッケン・ムーア』を観に行きました。解釈を熟考するのはもちろん、おしゃれして出かけるのも楽しいです。
No.034
斉井夕絵さん(36歳)
斉井夕絵さん
薬剤師。香水が好きで、5月から『ACCA KAPPA』のホワイトモスを溺愛中。清潔感と女性らしさがあって、つけると気分が高まります。

オリジナルの睡眠テクで良質な眠りを確保!

横尾 最近は仕事が遅かったり飲み会が多くて、寝るのが夜中の3時くらいだから、睡眠時間が3〜5時間程度なの。二人はいつも何時間くらい寝てる?
斉井 寝不足って辛いよね。私は夜中2時くらいまで起きていたいんだけど、実際はいつも24時に寝ちゃうんだ。だから6〜7時間くらいかなぁ。
横尾 早寝、いいね!
斉井 本当はストレッチしたり、YouTubeを見てダラダラしたいんだけど、疲れてると22時半に寝落ちしちゃうことも。ショートスリーパーが羨ましい。
金泉 私も24時前には寝るようにしてるから、6〜7時間くらいかな。寝るのが大好きだから、理想は毎日10時間くらい寝たいんだけどね(笑)。
横尾 睡眠って大切だよね。24時前に寝たら、肌ツヤは良くなるし、肌荒れも改善するし。たくさん寝ると痩せるらしいし。
金泉 私は子供の頃からすごく寝つきが良くて、3秒で眠りにつけるんだ(笑)。しかも深く眠ってるみたいで、最高で15時間くらい寝続けたこともあるよ。
斉井 寝つきが良くて羨ましい。私は眠れない時、真面目な記事を読んだり、勉強したり、やりたくないことをしようとするよ。
横尾 私はうつ伏せになると眠りに入りやすいかも。
金泉 よく眠れるように、夏はニトリの涼しい寝具を使ってるんだけど、そろそろ秋冬用に替えないといけないな。
斉井 寝具といえば、いびき対策のために半年前からビーズの抱き枕を使って横向きで寝てるんだ。でも、寝つきはいいけど睡眠の質が悪いのか、疲れが取れていない気がするんだよね。寝る時のこだわりってある?
横尾 私は寝る時はパジャマ派なんだけど、今年はサテンのガウンを買った!
斉井 ガウンって珍しいね。
横尾 海外ドラマの影響で欲しくなったの。夏は冷房で冷えるから、活躍したよ。
斉井 私はユニクロのリラコをはいて、肌触りのいい綿のトップスを着てるよ。ステテコは締め付けがなくて楽ちんなの。
横尾 リラックスできるウェアっていいよね。でもそのせいか寝すぎちゃって、目が覚めたら友達との約束時間だった…ってことが何度もある(笑)。
斉井 寝すぎちゃう日ってあるよね〜。私も、家で寝まくったはずなのに一日中眠くて、行きも帰りも通勤の電車を寝過ごして遅刻したことがあるよ。
金泉 寝ることって幸せだけど、寝すぎには注意だね!
写真・角戸菜摘 大内香織 文・三谷真美
アンアン No. 2168

発表!2019年秋、ananモテコスメ大賞/Perfume

612円 — 2019.09.18電子版あり
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