マガジンワールド

今週のお題は「自分のなぐさめかた」。anan総研 2129号

 
anan総研 意識&行動リサーチ2018
お 題

自分のなぐさめかた

どうしようもなく落ち込んだら、どうする? 誰に話す?
anan読者200人超で作る「anan総研」。 アンケートや体験取材に積極的に参加して、誌面やサイト、facebookで活躍しています。 ※会員は退会している場合もあります。 https://www.facebook.com/anansoken
https://ananweb.jp/soken/


Q
あなたは、落ち込んだ時、
どうやって自分をなぐさめますか?(複数回答)
おいしいものを食べる65%、寝る56%、友達に会う51%、買い物をする51%、音楽を聴く40%、恋人に会う31%、家族に会う31%、映画を観る29%、運動をする21%、その他20%
基本欲求を満たせば心は回復してくれる♡
「おいしいものを食べてぐっすり寝れば大抵のことは忘れられる」という声が反映された結果に。「数学やプログラミングの勉強をする」「ひたすら保存食を作る」など、ひとつのことに集中して気分を切り替えるという声もちらほら。

今週のanan総研メンバー
No.256
平野絢子さん(31歳)
平野絢子さん
PR。最長走行距離13kmだった私が、11月に行われたおかやまマラソンで完走! ラングッズも揃えたので、これからも続けていきたい!
No.062
笹口直子さん(34歳)
笹口直子さん
モデル。オーガニック料理ソムリエの資格を最近取得しました。オーガニック食材を取り扱うお店巡りをすることが今は何よりも楽しい!
No.027
上野仁美さん(32歳)
上野仁美さん
主婦。生後7か月の娘は意思疎通がとれてきて、日々の成長を見守るのが楽しい。でも動き回るのが心配で、目が離せない!

自分なりのシェルターを確保することが大切!

平野 真面目に生きてたら、落ち込むこともあるよね〜。
上野 ね。世の中一筋縄ではいかないことばかり(笑)。
笹口 私は最近あまり凹まなくなったな。何かあってもすぐ立ち直るし、すぐ忘れる。寝たら大抵のことは忘れられる!
上野 え〜! 羨ましい! 私は育児って難しいなと思って凹むことが最近多くて……。
平野 今、娘ちゃん何歳?
上野 7か月。基本的にはすぐに気持ちを切り替えられるんだけど、育児のことになると、落ち込む時もたまにあるよね。
笹口 そうなんだ。私は昔はすごくネガティブで落ち込みやすいタイプだったんだけど、子供を産んでからはすごく楽観的になったかな。「大丈夫! ま、なんとかなるや」って。
平野 そっか、二人ともママだもんね。考え方とか変わった?
笹口 やっぱり、母親になって強くなったのかもしれないなって思う。今では、周りに「なんでそんなにポジティブなの?」って言われるくらい。最近も落ち込んだことあったと思うんだけど、忘れちゃった(笑)。
平野 それはすごい……。二人は落ち込んだ時どうしている?
上野 基本的には、私もあまり引きずらないで気持ちを切り替えられるタイプ。でも、どうしようもなくなったら、主人や自分の母に聞いてもらうことが多いかな。私のことを一番理解してくれている人たちだから。
笹口 仕事が同業の友人や、私の娘より年齢が上の子供がいるママ友に話を聞いてもらう。笑い話にしたら一緒に笑ってくれるし、いつも的確なアドバイスをくれるからありがたい。
平野 総研メンバーのアンケートでは、人に相談する時は「ただ話を聞いてもらいたい」派が微差で上回っているね。
上野 ただ聞いてもらいたい時と具体的なアドバイスが欲しい時、時と場合によって求めるものが違うからこそ、この結果なのかもね。私は具体的な回答が欲しい時、ネットで自分と似た悩みの質問を探す(笑)。
平野 それ、私もやる!
上野 参考になる回答を見て納得しつつも、同じ悩みを持っている人に出会えて安心するために見ているのかもしれない。「自分だけじゃないんだ!」と気が楽になるから。
笹口 私は、自分だけが大変なわけじゃないし、落ち込んでもしょうがないって言い聞かせる。
平野 自分の落ち込み所を受け入れつつ、逃げ場所を作っておくことが大切だね!
写真・水野昭子 大嶋千尋 黒川ひろみ 文・薮内加奈
アンアン No. 2129

おいしい料理の本当のコツ。

600円 — 2018.11.28電子版あり
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アンアン No. 2129 —『おいしい料理の本当のコツ。』

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