マガジンワールド

今週のお題は「疲れ対処法」。anan総研 2151号

 
anan総研 意識&行動リサーチ2019
お 題

疲れ対処法

仕事や育児でグッタリ…。みんなの「疲れ対処法」は?
anan読者200人超で作る「anan総研」。 アンケートや体験取材に積極的に参加して、誌面やサイト、facebookで活躍しています。 ※会員は退会している場合もあります。 https://www.facebook.com/anansoken
https://ananweb.jp/soken/


Q
日常生活の中で、
特に疲労を感じるタイミングは?
仕事72%、その他19%、ひとりでいる時間6%、女子会3%
〈その他の意見〉
■旦那といるとき(31歳・自営業)
■満員電車で長時間立ちっぱなし(25歳・モデル)
■義理の両親との食事(32歳・会社員)
日々、真剣に向き合っている物事ほど、疲労の原因に!?
働き盛りのanan総研メンバーの約7割が、「仕事」で疲労を感じる、と回答。一方で、「夜中の授乳や寝かしつけに疲れる」(28歳・主婦)というように、「育児」に疲れ切っているママメンバーの声も。

今週のanan総研メンバー
No.019
近藤えりこさん(35歳)
近藤えりこさん
アーティスト、作詞家。久しぶりに地元への帰省を計画中。イトコや家族にしばらく会えていないので、久々にみんなとのんびり過ごしたいと思います。
No.023
金泉紗恵子さん(32歳)
金泉紗恵子さん
会社員。夏に向けてジム通いに夢中! 本格的に体を絞るため、ジムに通う頻度が増えました。半袖1枚で出歩ける季節が待ち遠しいです。
No.031
関口百合子さん(32歳)
関口百合子さん
事務。現在、韓国語を勉強しています! 新しい元号を迎えたので、新しいことにもチャレンジしたい。今年中に短期留学できたらいいな。

疲労回復には「好きなこと」をするのが一番。

金泉 フルタイムで働いている人にとって、仕事が疲労の原因になるのは自然なことだよね。
関口 そうだね。私も共感した。特に前職では職場での人間関係にすごく疲れちゃって…。
近藤 それ、わかる! 良好な関係を築こうとすればするほど、どっと疲れるんだよね。
金泉 あとは、クライアントからの無茶振りとかね(苦笑)。それと、肉体的な疲労もある。デスクワークだから座りっぱなしがきついし、通勤ラッシュに巻き込まれるのも本当に大変。
関口 疲れたときって、どうやって自分をいたわってる?
金泉 スーパー銭湯で癒されるのが一番! 多いときは月に4回くらい足を運ぶよ。岩盤浴に入って、途中でマッサージを受けて、合間に雑誌を読んだりしてグダグダしながら、目一杯楽しむようにしてるんだ。
関口 充実した過ごし方!
金泉 自宅でもゆっくりお湯に浸かるよ。入浴剤を入れて、敢えて何も持ち込まずに、ただぼんやりお湯に浸かってるだけで疲労がほどけていく気がする。
近藤 私はとにかく寝るようにしてる。忙しいと3〜4時間しか寝られないこともあるから、時間があるときはちゃんと眠ることを心がけてるんだ。目元を温めながら寝ると、すごくリラックスできて癒されるよ。
関口 私も一緒! 目覚まし時計をかけないで好きなだけ寝られる日って、最高だよね。それと、好きなものに囲まれる時間を作るのも大切かも。私の場合は韓国ドラマなんだけど、延々とDVDを流しっぱなしにして、気分転換してるよ。
近藤 好きな食べ物を好きなだけ食べるのもオススメだと思う。
金泉 たとえばどんなもの?
近藤 私の一番は、具だくさんのサラダ。疲労回復に効くブロッコリースプラウトと桜海老を入れて、亜麻仁油とか塩昆布でたっぷり食べるんだ。
関口 おいしそうだね。私の場合は、辛いものかなぁ。特に韓国料理が大好きで、最近は自分でキムチまで作ってる(笑)。
金泉 それはすごい! でもさ、疲れに効くとか効かないとかは気にしないで、好きなものを食べればいいんだよね。
関口 そうそう。細かいことを気にするとそれもストレスになっちゃうから、自分のやりたいようにするのが大切なんだよ。
近藤 将来的には「介護」とか「育児」も疲労の原因にあがってきそうだけど、それを乗り越えるためにも、自分を大事にしないといけないね!
写真・水野昭子 角戸菜摘 黒川ひろみ 文・五十嵐 大
アンアン No. 2151

心理テストでわかる 恋愛偏差値/Hey! Say! JUMP

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