マガジンワールド

今週のお題は「生活リズム」。anan総研 2252号

 
anan総研 意識&行動リサーチ2021
お 題

生活リズム

ニューノーマル時代だからこそ。
自分なりの生活リズムって?
anan読者200人超で作る「anan総研」。 アンケートや体験取材に積極的に参加して、誌面やサイト、facebookで活躍しています。 ※会員は退会している場合もあります。 https://www.facebook.com/anansoken
https://ananweb.jp/soken/


Q
外出自粛やテレワークを経て、
生活リズムは変わりましたか?

YES 72%, NO 28%
良くも悪くも「変化あり」が多数。肝はおうち時間コントロール。
このコロナ禍で7割以上のメンバーが生活リズムに変化があったと回答。その原因の根本は「自宅にいる時間が増えた」ことのよう。「おうち時間の中にルーティンをどう組み込むかが大切!」(29歳・会社員)とはまさに!

今週のanan総研メンバー
No.305
川村真貴子さん(27歳)
川村真貴子さん
薬剤師。フードデリバリーサービスにハマりつつ、自炊もしなくてはと思い、最近料理教室に通い始めました。レパートリーを増やしたい!
No.053
木下紗安佳さん(36歳)
木下紗安佳さん
IT労務。最近購入したホワイトセージ。行き詰まったり気分を変えたいときに、乾燥させておいた葉を燃やしてお香のようにたいています。
No.023
金泉紗恵子さん(34歳)
金泉紗恵子さん
公認会計士。マイホームを購入して、7月に引っ越し予定! ゼロから家を建てるのは本当に大変でしたが、無事完成することを願うばかりです!

ライフスタイルの変化もポジティブに利用!

川村 外出自粛やテレワークも気がつけば1年以上。二人は生活リズムの変化ってあった?
金泉 自由な時間が増えて、生活が整ったかな。朝の準備と通勤がないおかげで2時間以上睡眠時間が長くなったよ。
木下 私もプラスに変化した! お風呂に長く入る時間を作ることができるようになって、体のむくみも取れて、心身ともにスッキリできているような。
川村 羨ましい…! 私は逆で睡眠時間にブレが出てきて。ゲームをし始めるとやめられなくなって、夜更かししてしまったり、休日の予定が減ったので、ついつい寝すぎてしまったり…。
木下 夜って家にいるとついダラダラと過ごしがちだよね。
川村 夜はNetflixでアニメを見ながら筋トレしてお風呂、その後ストレッチっていう流れは一応あるんだけどね。
木下 私もドラマを見ながらストレッチと筋トレはいつものナイトルーティン!
金泉 家トレ、いいよね。私はこのコロナの影響でジムを解約してしまったから、家でYouTubeを見ながら軽い筋トレをすることも。あとはウォーキングもしてるかな。
川村 テレワークが当たり前になると本当に歩かなくなるし、ウォーキングはいい習慣だね。
金泉 そうそう。ウォーキングは1回2時間くらい、10kmほど歩くようにしているよ。
木下 10kmはすごい!
金泉 今まで知らなかった近所のお店を見つけたり、新しい発見もあって面白いよ。
川村 良い疲労感も出て、生活リズムが整いそう!
木下 自分なりの生活リズムの整え方を身につけたいよね。
川村 リズムが乱れないために工夫していることや、自分なりのコツってある?
木下 ガチガチにルールを決めないこと! 決めすぎると疲れちゃってやらなくなるから。
川村 まさに私それだ(笑)。
金泉 心地よさや楽しさも大切だよね。今まで洗濯や掃除を週末に一気にやっていたんだけど、都度するようなリズムを作ったら、家も常に綺麗で「整っている!」って感じが心地よくて。
木下 そうそう。こういう状況も生かして毎日楽しまなきゃ! まだまだおうち時間がメインになりそうだから、次は資格の勉強をする時間を取り入れたいな。
金泉 私も! 仕事の専門分野のことも、英語も学びたい。
川村 二人の楽しみながらも向上する姿勢に脱帽! 私も楽しみながら頑張ろう!
写真・角戸菜摘 文・薮内加奈
 
アンアン No. 2252

カラダが変わる!筋膜リリース。/丸山隆平

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