マガジンワールド

今週のお題は「やる気の出し方」。anan総研 2086号

 
anan総研 意識&行動リサーチ2018
お 題

やる気の出し方

やれば必ず終わる。わかってはいるけれど…。
anan読者200人超で作る「anan総研」。 アンケートや体験取材に積極的に参加して、誌面やサイト、facebookで活躍しています。 ※会員は退会している場合もあります。 https://www.facebook.com/anansoken


Q
やらなくてはいけないことがあるのに、
やる気が出ないことはありますか?
YES 100%
肝心な時に出ない、それが“やる気”。
「大掃除。年末に片付いているはずだったのに、どうしたものか」(25歳・受付)、「確定申告の準備をそろそろしたいが、全く気分が乗らない」(31歳・モデル)など、全メンバーが見事に「YES」と回答。

今週のanan総研メンバー
No.070
市村真由実さん(31歳)
市村真由実さん
SNSビジネスアドバイザー。今まで趣味のなかった私ですが、最近、ふとしたきっかけで“ご朱印集め”に目覚めました。ポケモンを集める感覚で楽しいです。
No.160
こま まりえさん(31歳)
こま まりえさん
自営業。SNSやブログに記事をアップしたり、PRなどの仕事をしています。2018年の目標は、仕事と家事、育児を両立させること。
No.017
楠本 愛さん(30歳)
楠本 愛さん
会社員。昨年10月に出産しました。子どもの体重がすでに出生時の倍近くあり、抱くと腱鞘炎になりそう…(笑)。今年は育児を頑張ります!


自分を追い込みすぎないことが、いちばん大事。

市村 アンケートを見ると、「やる気が出ないことがある」と答えた人は、100%! やっぱり完璧な人なんていないから、誰だってやる気の出ない瞬間くらいあるよね。
楠本 うん、特に去年の年末はやらなくてはいけないことのオンパレードだったな。大掃除に年賀状書き、駆け込みのふるさと納税にも悩まされた…(笑)。
こま 二人はやる気が出ない時、どうしている?
市村 内容にもよるけど、仕事関係でやるべきことがある時は、手帳を見るようにしているよ。締め切りをこまめにチェックしていると、予定をこなすのが楽しくなってくるの。
楠本 確かに、目の前の仕事となんとなくの気持ちで向き合っていると、「後でやればいいかな」と思ってしまいがちだけど、きちんと先の予定まで把握していれば、先延ばしにせずきちんとこなせそう。
市村 それに、手帳には何でも書き出すようにしていて、例えば今やるべきこと、この仕事が終わったらやりたいことをリスト化しておくだけで、「この用事が終われば、こんなに楽しいことが待っている!」と、モチベーションもアップするよ。この方法をはじめてから、やる気にムラがなくなった気がする。
楠本 自己管理ができていて素晴らしいね! 私は、どちらかといえば人に話して解決するタイプかな。「大丈夫だよ」って言われれば無条件にやる気になれる(笑)。あとは、アップテンポの音楽で自分を奮い立たせたり。個人的には、ONE OKROCKの曲がおすすめ!
こま 私の場合、仕事が立て込んでいてどうしてもやる気が出ない時は、一回リセットするためにも〝何もやらない〞かな。焦れば焦るほど仕事が雑になってしまうことがあるから、忙しい時ほどゆっくりお茶を飲んだり、子どもや犬と戯れたりして自分の精神を落ち着けているよ。
市村 確かに、やる気の出ない自分を肯定してあげる、ということも大切だよね。〝あれもしなきゃ、これもしなきゃ…〞と焦ってばかりいると、自分自身を必要以上に追い詰めることになるし、いいことない。
楠本 結局、どんなにやる気が起きなくても、最終的には「ヤバい、もうやるしかない!!」ってなるからね。追い込まれた時こそ、本領発揮だよ。
こま あ、もしかして小学生の時、夏休みの宿題は最終日に焦って片づけるタイプだった?
楠本 ええ、実は…(笑)。
写真・水野昭子 文・瀬尾麻美
アンアン No. 2086

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