マガジンワールド

今週のお題は「ルーティン」。anan総研 2193号

 
anan総研 意識&行動リサーチ2020
お 題

ルーティン

自分のルーティンを守ると
いいことがたくさん!
anan読者200人超で作る「anan総研」。 アンケートや体験取材に積極的に参加して、誌面やサイト、facebookで活躍しています。 ※会員は退会している場合もあります。 https://www.facebook.com/anansoken
https://ananweb.jp/soken/


Q
日常生活で、私的なルーティンはありますか?
YES 82%, NO 18%
“ルーティン”は地道な継続で効果を発揮する!
アンケートでは8割以上の人が「ルーティンがある」と回答。体の変化を感じやすいアラサー世代は、習慣を守ることで健康や美容に効果を感じている模様。一方で運動系の習慣がなかなか続かないという意見もアリ。

今週のanan総研メンバー
No.081
李 孔美さん(34歳)
李 孔美さん
IT。ドラクエウォークをしながら近所のパン屋めぐりをして、1日の歩数を稼ぐのが日課。運動不足が解消されて、健康体になれました♪
No.304
岩根沙恵子さん(29歳)
岩根沙恵子さん
管理栄養士。ゴルフでついに100切りを達成♡ 日々の練習もストレス発散になるし、夏明けまでには80 台を出すつもりでがんばっています♪
No.019
近藤えりこさん(36歳)
近藤えりこさん
アーティスト。都内の温泉めぐりにハマっています。友達や家族と週に1度温泉に入って、ごはんを食べると手軽にリフレッシュできるのが嬉しい♪

ルーティンを守る目的は、人によって様々。

近藤 私は結構こだわるタイプなんだけど、二人は毎日のルーティンってある?
岩根 あるある! 私もきっちり決めた日課を守る方かな。
李 私もあるよ。ルーティンを守るようになってから、お金が貯まるようになった!
近藤 え! お金が貯まるの? どんな内容なのか気になる。
李 今すごくお金に興味があって、株や仮想通貨もやっているから、毎日収支表をつけるようにしてるんだ。メルカリの売り上げも管理できるから便利♪
岩根 確かに、収支表をつけたらお金の流れに敏感になりそう。
李 そうなの。だから、自然に無駄なお金を使わなくなったよ。
近藤 なるほど、慣れるまで大変そうだけど、真似したい! 私は美容系のルーティンが多いな。毎日続けることで効果も高まっているような気がする。
岩根 おすすめの美容習慣は、どんな内容なの?
近藤 今の一押しは、リファのヘッドマッサージ機! 頭に当てるだけでしっかりマッサージできるし、むくみ改善やリフトアップもできちゃうんだ。
李 気持ち良さそう〜! 家で手軽にできるなら続きそうだね。
岩根 うん。チェックしてみよう! 私も美容に近いんだけど、どちらかというと健康を意識した生活習慣が、自然と美容にも繋がっている感じかな。
近藤 年を重ねてくると健康面も気になり始めるもんね。
岩根 そうなの。特に力を入れてるのが加湿で、あえて水分を多めに残した洗濯物を部屋干しにして寝ると空気が乾燥しないから、毎日洗濯してるんだ。
李 そんな加湿方法があったんだ! すぐに真似できそう。
岩根 おしゃれ着洗いに設定すると、水分も残って服も傷まないから本当におすすめだよ。
近藤 加湿は健康にも美容にも大事だもんね。ちょっと話は変わるけど、ルーティンがある男性とない男性なら、どっちの方が付き合いやすいと思う?
岩根 え〜、悩むね。こだわりが強すぎる人は付き合いにくそうだけど、だらしない人もちょっとイヤだなぁ…。
李 私の夫は生活リズムが安定しているんだけど、予定が分かるからすごく安心できるよ!
近藤 確かに、行動パターンが分かると何かと安心だよね。
李 あと、たま〜にちょっとしたワガママで相手のリズムを崩してみるのも楽しい(笑)。
岩根 ちょっと分かる!(笑)
近藤 お互いのルーティンが苦にならない程度がベストだね。
写真・大嶋千尋 文・舩山麻美
アンアン No. 2193

ホルモンバランスの整え方。/ジャニーズWEST

600円 — 2020.03.18電子版あり
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