マガジンワールド

今週のお題は「睡眠の質」。anan総研 2251号

 
anan総研 意識&行動リサーチ2021
お 題

睡眠の質

質の高い睡眠を確保することで
昼間の行動が効率的になる!
anan読者200人超で作る「anan総研」。 アンケートや体験取材に積極的に参加して、誌面やサイト、facebookで活躍しています。 ※会員は退会している場合もあります。 https://www.facebook.com/anansoken
https://ananweb.jp/soken/


Q
あなたの平均睡眠時間はどれくらいですか?
3時間以下 2%、4時間 2%、5時間 12%、6時間 29%、7時間 40%、8時間以上 15%
80%以上の人が6時間以上の睡眠を確保している!
一番多い睡眠時間は7時間。次いで6時間、8時間以上という結果ですが「本当はもっと寝たい」(34歳・主婦)という人も。平均睡眠時間が4時間以下というショートスリーパーは4%と、少数ではあるものの存在する模様。

今週のanan総研メンバー
No.274
大原絵理香さん(33歳)
大原絵理香さん
会社員。少量ずつ食べて次のお店へ移動する「ちょい呑み」ならぬ「ちょい食べ」をしています。一日で和洋折衷を楽しめて、満足度が高い♡
No.129
木下美桜子さん(32歳)
木下美桜子さん
主婦。食事のテイクアウトや通販にハマり中。特に、地元の好きなお店『い志井』のホルモンご飯は、美味しすぎてリピート買いしています!
No.075
平沢由貴さん(34歳)
平沢由貴さん
看護師。コロナ禍で外出をほとんどしなくなったので、美味しいものをお取り寄せして楽しむように。最近は油そばがマイブームです♪

睡眠の質によって日中のパフォーマンスが変わる。

大原 結果を見ると、40%の人が7時間睡眠なんだね。という私も、7時間くらいかなぁ。
平沢 私も6〜8時間くらいだよ。看護師っていう仕事柄、夜勤の習慣なのか夜中に起きちゃうことが多くて、睡眠の質はあまり良くない気がする。
木下 私は平均6時間だけど、たまに4時間くらいの時もあるよ。早起きは得意だけど日中に眠くなるから、睡眠の質は良くないのかも…。
平沢 わかる。私も寝起きはいい方だけど、朝食後に眠くなっちゃうことが多いの。
木下 朝食後って眠くなるよね。子供と遊びながらソファで寝ちゃうことがよくあるんだ。
大原 私は低血圧だから寝起きは良くないけど、日中に眠くなることはないし、睡眠の質には満足しているよ♪
平沢 どんな工夫をしてるの?
大原 睡眠の質を高めたくて、何年か前に数百万円かけて最高の寝具を揃えたよ!
平沢 数百万円…具体的にはどんなものを買ったの?
大原 『レガリア』のダブルマットレスと、海鳥の羽根を利用した高級羽毛布団、睡眠コンシェルジュに調べてもらった枕を使ってるよ。
木下 すごいこだわりだね!
大原 他にも、少しでも明るいと気になるから、遮光カーテンで部屋を真っ暗にしてるんだ。
木下 私も部屋は暗くするよ。あと寝室には余計なものを置かないようにしてるの。ごちゃごちゃ物があると寝起きにいい気持ちがしないから、布団と空気清浄機しか置いてないんだ。
平沢 睡眠の質を上げて短時間で満足したいよね。実際、「いつ寝てるの?」って不思議に思う友達っていない?
木下 いるよね! 夜遅くても、朝でも、いつでもLINEが即レスだったり。
平沢 そうそう。子供が何人もいて忙しいのに、メイクやファッションにも抜かりなく、SNSの更新がマメな人とか。
大原 私自身がそう思われてるかも。仕事の連絡は24時間取れるように気をつけていたから、「24時間カスタマーセンター」って呼ばれてるんだ(笑)。
平沢 それはすごいね。普段は短時間睡眠で満足しつつ、大きなふかふかベッドでひたすら寝続けて、ベッドから一歩も出ないような生活もしてみたい!
木下 私は夫や子供と別の部屋で夜更かししながら、好きなタイミングで寝たい。それで誰にも起こされず、自然に目が覚めるまで寝続けるのが理想だよ!
写真・大内香織 大嶋千尋 文・三谷真美
 
アンアン No. 2251

エンタメの可能性!/V6

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