沓掛　毎朝、早く起きるのって大変だよね〜。
小宮　本当だよね。私は朝起きられるか心配で、3回もアラームかけてるよ（笑）。
矢口　わかる！　私は起きる時間の10分前から、5分間隔で家を出る時間までアラームをかけっぱなしだよ（笑）。
小宮　すごく多いね!!
矢口　うん。だって、寝坊で遅刻なんて絶対したくないもん。
小宮　確かに。大人として遅刻はよくないよね。いつも何時くらいに起きるの？
矢口　日勤の時は朝6時半で、夜勤の時は昼の12時くらいかな。
小宮　起きる時間が日によって違うとなおさら、起きられるか不安だね。
矢口　そうなんだよね。休みの日で予定がなければ、10時くらいまで寝てるよ。
小宮　私は、平日は6時で休日でも8時くらいには起きるかな。
矢口　休みの日でも朝ちゃんと起きるのは偉いね。起きてから一番最初に何するの？
小宮　まずはスマホチェックかなぁ。その後にカーテンや窓を開けて日差しを部屋に入れるよ。
矢口　私もスマホチェックが一番最初！
沓掛　わかる。とりあえずスマホ見ちゃうよね。私はその後にシャワーでさっぱりしてから朝ごはん食べるんだ。
矢口　朝にシャワー浴びるのいいね。
沓掛　朝はとにかく時間がないから、効率よく支度するよ。
矢口　どんなことしてるの？
沓掛　前日に天気予報チェックして服を準備したり、コスメは夜のうちに取り出しやすいケースに並べておくの。他にも、髪の毛が早く乾くシャンプーや速乾スプレーを使って、ドライヤーの時間を短縮してるよ。
矢口　効率的だね。私は毎朝『めざましテレビ』を見てるよ。もう20年以上続けてる！
沓掛　一途だね（笑）。休日はどうやって過ごしてるの？
矢口　二度寝が最高の幸せ♡　でもピラティスに行って体を動かす日もあるよ。
沓掛　本当は早起きしてランニングしたいんだけど……二度寝って幸せだよね。
小宮　余裕のある時間に起きて、心地いい音楽でもかけながら少し勉強とかして、それから出社する生活に憧れるなぁ。
矢口　いいね。朝から魚焼いたり卵焼き作って、しっかりとした和食をゆっくり食べたいなぁ。
沓掛　ギリギリに起きちゃうことが多いけど、朝活できる人を目指したいね！