尾谷　みんなは普段の生活でストレスが溜まることってある？
御堂　私は性格的に完璧主義で心配性だから、すごくストレスを溜めやすいタイプだと思う。
尾谷　私も同じタイプだ！
平沢　完璧主義まではいかないけど、私もストレス溜まるな。
御堂　やっぱりみんな何かしらのストレスはあるよね。特にこの1年は、コロナ禍で人と会ったり、外食もできていないから本当に辛くなってきた…。
尾谷　すごく分かる。私も去年からリモートワークが続いていて、1年間ほぼ家から出られていなくて…。太陽に当たらずに一日が終わることも多いよ。
平沢　そうだよね。みんなはコロナ禍のストレスをどうやって発散しているの？
尾谷　朝の始業前にオンラインヨガをしたり、お風呂で読書をして、本の世界に没頭する（笑）。
平沢　私もオンラインヨガを始めたよ。体を動かすと頭も心もスッキリするよね！
御堂　オンラインでできるなら安心だね。私は大好きな料理をしていると、目の前のことしか考えなくていいから頭がすごくクリアになって、いい気分転換になるの。あとは何か月も先の旅行の予約をして、モチベーションを上げるのもおすすめ。
尾谷　確かに。先に楽しみを用意しておくと頑張れそう！
平沢　コロナ禍のストレスといえば、去年同棲を始めた彼とのおうち時間が増えて、家事がストレスになってるかも。
尾谷　私も。夫の些細な行動でついイライラしちゃう。
御堂　そういうときはどうやってストレス解消するの？
平沢　不満を溜めないように小出しにして、話し合いを重ねてモヤモヤを解消してるよ。
尾谷　私は爆発して怒っちゃうこともあるんだけど、そのあと気持ちが落ち着いたら「イライラしてごめんね」って言って抱きついて謝るよ。スキンシップと謝罪の言葉で、その日のうちに解決するようにしてるんだ。
御堂　なるべく溜め込まないようにしつつ、たまにはちゃんと発散するのも大事なんだね。
平沢　そうだね。イラッとしちゃったときも、相手を傷つけない言い回しを選べるくらいの心の余裕を持っておきたいな。
尾谷　本当だね。ストレスが溜まりすぎると夫に怒鳴っちゃうから、気をつけないと。
平沢　“ストレス＝心が疲れているサイン”だと思うから、自分で早めに気づけるといいよね。
御堂　自分自身をよく観察することがストレスの攻略法だね！