No.070
市村真由実さん（31歳）

No.160
こま まりえさん（31歳）

市村　アンケートを見ると、「やる気が出ないことがある」と答えた人は、100％！　やっぱり完璧な人なんていないから、誰だってやる気の出ない瞬間くらいあるよね。
楠本　うん、特に去年の年末はやらなくてはいけないことのオンパレードだったな。大掃除に年賀状書き、駆け込みのふるさと納税にも悩まされた…（笑）。
こま　二人はやる気が出ない時、どうしている？
市村　内容にもよるけど、仕事関係でやるべきことがある時は、手帳を見るようにしているよ。締め切りをこまめにチェックしていると、予定をこなすのが楽しくなってくるの。
楠本　確かに、目の前の仕事となんとなくの気持ちで向き合っていると、「後でやればいいかな」と思ってしまいがちだけど、きちんと先の予定まで把握していれば、先延ばしにせずきちんとこなせそう。
市村　それに、手帳には何でも書き出すようにしていて、例えば今やるべきこと、この仕事が終わったらやりたいことをリスト化しておくだけで、「この用事が終われば、こんなに楽しいことが待っている！」と、モチベーションもアップするよ。この方法をはじめてから、やる気にムラがなくなった気がする。
楠本　自己管理ができていて素晴らしいね！　私は、どちらかといえば人に話して解決するタイプかな。「大丈夫だよ」って言われれば無条件にやる気になれる（笑）。あとは、アップテンポの音楽で自分を奮い立たせたり。個人的には、ONE OKROCKの曲がおすすめ！
こま　私の場合、仕事が立て込んでいてどうしてもやる気が出ない時は、一回リセットするためにも〝何もやらない〞かな。焦れば焦るほど仕事が雑になってしまうことがあるから、忙しい時ほどゆっくりお茶を飲んだり、子どもや犬と戯れたりして自分の精神を落ち着けているよ。
市村　確かに、やる気の出ない自分を肯定してあげる、ということも大切だよね。〝あれもしなきゃ、これもしなきゃ…〞と焦ってばかりいると、自分自身を必要以上に追い詰めることになるし、いいことない。
楠本　結局、どんなにやる気が起きなくても、最終的には「ヤバい、もうやるしかない!!」ってなるからね。追い込まれた時こそ、本領発揮だよ。
こま　あ、もしかして小学生の時、夏休みの宿題は最終日に焦って片づけるタイプだった？
楠本　ええ、実は…（笑）。